Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Fit Saat Mudik

Menjaga Kondisi Tubuh Tetap Fit Saat Mudik
Ilustrasi mudik. ( Foto: Antara )
Indah Handayani / FER Minggu, 2 Juni 2019 | 16:49 WIB

Jakarta, Beritasatu.com - Mudik Lebaran telah menjadi tradisi tahunan yang ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia. Tak hanya menggunakan moda transportasi umum, tak sedikit pemudik yang memilih menggunakan kendaraan pribadi.

Tentunya, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara ekstra, selama berlangsungnya perjalanan mudik. Pasalnya, tak sedikit kasus kecelakaan terjadi akibat pengendara kelelahan.

Berikut, beberapa tips untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit selama perjalanan mudik.

Cukup Tidur

Untuk menjaga kondisi tubuh, usahakan cukup tidur minimal 7 hingga 8 jam di malam hari, dan hindari aktivitas yang mengharuskan begadang.

Makanan Kaya Gizi

Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan siap saji ataupun makanan instan. Hal ini penting agar tubuh tidak lemas selama perjalanan.

Minum Air Putih

Utamakan untuk minum air putih 8 gelas per-hari agar tubuh tidak dehidrasi. Selain itu, kekurangan cairan juga bisa membuat konsentrasi menurun.

 



Sumber: BeritaSatu.com