Logo BeritaSatu
Breaking News
INDEX
Breaking News

AGRI 1577 (0)   |   BASIC-IND 938 (0)   |   BISNIS-27 477 (-5)   |   COMPOSITE 5975 (-53)   |   CONSUMER 1621 (0)   |   DBX 1411 (-16)   |   FINANCE 1361 (0)   |   I-GRADE 166 (-1)   |   IDX30 471 (-4)   |   IDX80 128 (-1)   |   IDXBASIC 1248 (-11)   |   IDXBUMN20 358 (-2)   |   IDXCYCLIC 736 (-3)   |   IDXENERGY 747 (1)   |   IDXESGL 129 (-1)   |   IDXFINANCE 1325 (-12)   |   IDXG30 135 (-1)   |   IDXHEALTH 1296 (-14)   |   IDXHIDIV20 416 (-3)   |   IDXINDUST 956 (-21)   |   IDXINFRA 871 (-0)   |   IDXMESBUMN 102 (-0)   |   IDXNONCYC 740 (-6)   |   IDXPROPERT 877 (-12)   |   IDXQ30 135 (-1)   |   IDXSMC-COM 282 (-1)   |   IDXSMC-LIQ 337 (-1)   |   IDXTECHNO 3348 (-40)   |   IDXTRANS 1056 (-1)   |   IDXV30 127 (-1)   |   INFOBANK15 952 (-11)   |   INFRASTRUC 1036 (0)   |   Investor33 406 (-3)   |   ISSI 176 (-1)   |   JII 577 (-4)   |   JII70 205 (-1)   |   KOMPAS100 1130 (-11)   |   LQ45 888 (-8)   |   MANUFACTUR 1250 (0)   |   MBX 1590 (-13)   |   MINING 1939 (0)   |   MISC-IND 1036 (0)   |   MNC36 301 (-2)   |   PEFINDO25 297 (-3)   |   PROPERTY 351 (0)   |   SMinfra18 295 (-1)   |   SRI-KEHATI 340 (-3)   |   TRADE 872 (0)   |  

Kelola Stres Selama Pandemi dengan Relaksasi Diri

Selasa, 15 September 2020 | 18:29 WIB
Oleh : Indah Handayani / FER

Jakarta, Beritasatu.com - Pandemi virus corona atau Covid-19 yang masih berlangsung hingga saat ini, menjadi salah satu stressor atau pemicu stres.

Kondisi stres tentunya harus segera ditangani dan dihilangkan. Pasalnya, stres yang berkepanjangan tidak hanya mengganggu kesehatan jiwa, tapi juga fisik. Adapun salah satu cara mengontrol stres selama pandemi ini adalah dengan melakukan relaksasi.

Dokter medis, dr Reinita Arlin Baskoro mengatakan, dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia (PDSKJI) mengungkapkan 64 persen dari 1.500 orang yang telah melakukan konsultasi kepada dokter kejiwaan mengalami gangguan.

"Gangguan tersebut sangat bervariasi seperti stres, depresi, cemas, ansietas, bahkan merasa ada stres trauma sebelumnya. Bahkan, sebanyak 80 persen penyebabnya karena pandemi," ungkapnya di sela peluncuran virtual Trulife by Tupperware Essential Oil, Selasa (15/9/2020).

Dokter yang akrab disapa Arlin ini mengatakan, stres apabila dibiarkan dan terjadi terus menerus akan memancing hormon kortisol dari kelenjar adrenal keluar tanpa henti dan malah berefek tidak baik. "Efeknya tidak hanya pada kesehatan mental, tapi juga pada fisik," katanya.

Menurut Arlin, untuk bisa mengontrol stres yang dialami selama pandemi ini salah satunya adalah dengan melakukan relaksasi. Adapun caranya, dengan menstimulasi panca indera sehingga bisa menghasilkan keseimbangan hormonal dan pada akhirnya metabolisme.

"Salah satunya adalah menstimulasi indra penciuman dengan aroma yang menyenangkan. Ketika indra penciuman mencium aroma yang menyenangkan akan mentransfer ke otak dan masuk ke sistem limbik, sistem ini juga mengatur fungsi emosi sehingga akan mensinyalkan suka hingga akhirnya membangkitkan hormon bahagia," paparnya.

Menurut Arlin, saat ini banyak masyarakat yang menggunakan aroma dari minyak esensial atau essential oil sebagai salah satu pilihan relaksasi diri di tengah pandemi. "Hal ini karena sudah banyak penelitian yang menunjukan banyak manfaat yang dapat dihadirkan dari essential oil. Mulai dari menenangkan hingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak,” jelasnya.




Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini

Sumber: BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI



BERITA LAINNYA

Ketua MPR Pastikan Vaksin Covid-19 Sudah Diproduksi Massal Akhir Tahun

Ketua MPR Bambang Soesatyo mendorong pemerintah segera menyiapkan skema vaksinasi massal penangkal virus Covid-19.

KESEHATAN | 15 September 2020

Selasa, Seluruh Provinsi Terdapat Warga Tertular Covid-19

Seluruhnya atau di 34 provinsi terdapat warga tertular penyakit yang disebabkan virus corona ini.

KESEHATAN | 15 September 2020

Hometown Dairy Dukung Pemenuhan Gizi 60.000 Tenaga Kesehatan

Salah satu tantangan terbesar dalam menghadapi Covid-19 adalah pemenuhan gizi terhadap tenaga kesehatan.

KESEHATAN | 15 September 2020

Update Covid-19: Tambah 3.507, Kasus Positif di Indonesia Jadi 225.030

Terdapat penambahan 3.507 kasus baru Covid-19 dalam 24 jam terakhir sampai Selasa (15/9/2020) pukul 12.00 WIB. Total kasus Covid-19 di Indonesia jadi 225.030.

KESEHATAN | 15 September 2020

Jokowi Terus Ingatkan Pakai Masker Sebagai Kebiasaan Baru

Pada rapat terbatas (Senin, 14/9) kembali Presiden menegaskan agar pemakaian masker benar-benar terwujud sebagai disiplin nasional selama pandemi Covid-19.

KESEHATAN | 15 September 2020

Wakil Ketua Komisi IX: Tidak Perlu Panik Hadapi Covid-19

Fakta ini didukung sejumlah data tentang anggaran dan fasilitas kesehatan di Tanah Air yang masih mencukupi.

KESEHATAN | 15 September 2020

Peduli Keselamatan Tenaga Kesehatan, Bertha McCarthy Sumbang 1.000 APD

Pelatih vokal Bertha McCarthy menyumbang 1.000 APD ke RSD Penanganan Covid-19 Wisma Atlet.

KESEHATAN | 15 September 2020

Hati-hati, Pasien Sembuh Covid-19 Masih Harus Lewati Fase Rehabilitasi

Hati-hati, menentukan pasien yang sembuh apakah sudah bebas 100% dari Covid-19.

KESEHATAN | 14 September 2020

Kasus Covid-19 Aktif Mengalami Penurunan di Berbagai Daerah

Per hari ini, Reisa menyebutkan jumlah kasus aktif sebanyak 54.277 kasus, menurun dibandingkan hari sebelumnya sebanyak 54.649 kasus.

KESEHATAN | 14 September 2020

Tambahan 3.500 Dokter dan 685 Relawan Siap Bantu Tangani Pasien Covid-19

Tenaga relawan, tenaga kesehatan nusantara sehat dan dokter magang yang telah siap membantu penanganan pasien Covid-19 berjumlah 16.286 orang.

KESEHATAN | 14 September 2020


BeritaSatu Logo
TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Android Icon iOS Icon
Copyright © 2021 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS