Ibu Kunci Penting Keluarga Terapkan Gaya Hidup Sehat

Ibu Kunci Penting Keluarga Terapkan Gaya Hidup Sehat

Sabtu, 1 Agustus 2020 | 16:32 WIB
Oleh : Indah Handayani / JAS

Jakarta, Beritasatu.com – Ibu merupakan pusat keluarga. Tak heran apabila ibu juga menjadi kunci penting keluarga dalam menerapkan gaya hidup sehat. Agar terhindar dari berbagai penyakit, termasuk penyakit degeneratif. Salah satunya adalah diabetes melitus yang angka prevalensinya semakin meningkat di Indonesia.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Pendiri Komunitas Sobat Diabet dr Rudy Kurniawan SpPD mengatakan saat ini, jumlah kasus penyakit jantung dan hipertensi semakin mengkhawatirkan di Indonesia. Menurut data Kemenkes RI, penyakit hipertensi, jantung dan diabetes adalah top 3 atau 3 penyakit tidak menular teratas di Indonesia, di mana penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di Indonesia.

Sementara itu, hipertensi dikenal sebagai silent killer (pembunuh diam-diam) karena sering timbul tanpa gejala. Hipertensi yang tidak terkontrol juga berkaitan dengan kasus kematian dini serta berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, strok, gangguan ginjal dan gangguan penglihatan. Estimasi jumlah kasus hipertensi di Indonesia mencapai 63,3 juta orang atau hampir 1/4 penduduk Indonesia mengidap hipertensi.

Menurut dr Rudy, penyebabnya adalah gaya hidup tidak sehat, termasuk konsumsi gula, garam dan lemak yang berlebihan dalam jangka panjang. Itulah mengapa ibu memiliki peran yang penting untuk membantu keluarga menjaga gaya hidup sehat serta mencegah penyakit jantung dan hipertensi, salah satunya dengan membatasi asupan GGL (gula, garam dan lemak) harian dalam sajian makanan di rumah.

Sesuai anjuran Kementerian Kesehatan RI, jumlah batasan GGL harian adalah gula sebanyak 50 gram/hari (setara 4 sendok makan), garam sebanyak 5 gram/hari (setara 1 sendok teh), serta lemak/minyak sebesar 67 gram/hari (setara 5 sendok makan).

“Hal ini perlu didukung dengan pola makan yang sehat, mengacu pada pedoman gizi seimbang dan sesuai porsi piring makanku. Selain itu, tidak lupa olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari dan istirahat cukup,” tambah dr Rudy.

Melihat peran penting ibu, Annice Manthovani, Associate Brand Manager Tropicana Slim mengatakan pihaknya percaya bahwa ibu-ibu Indonesia adalah andalan keluarga dan punya peran yang sangat penting untuk menjaga seluruh anggota keluarga agar tetap sehat dari rumah, dengan menyajikan masakan yang bernutrisi dan nikmat.

Untuk itu, pihaknya menghadirkan Festival Komunitas Momcredible 2020 pada Sabtu (1/8). Berdasarkan Penelitian dari American Heart Association’s Scientific Sessions (2015) dan International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2017) menunjukkan lebih sering mengonsumsi masakan di rumah memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan keluarga dibandingkan memesan makanan dari luar.

Menurutnya, manfaat tersebut mencakup kualitas diet yang lebih baik (termasuk dengan mengonsumsi buah dan sayur yang lebih tinggi), risiko kegemukan yang lebih rendah, serta risiko kelebihan lemak tubuh lebih rendah sehingga dapat membantu keluarga terhindar dari risiko berbagai penyakit, seperti hipertensi dan penyakit jantung.

“Dengan memasak di rumah, kita dapat memilih bahan masakan yang lebih sehat, porsi yang sesuai, serta cara memasak yang lebih sehat,” ujarnya.

Selain itu, tambah dia, pihaknya juga meluncurkan dua varian produk terbarunya, yaitu Tropicana Slim Sunflower Oil yang mengandung 100 persen minyak biji bunga matahari yang tinggi vitamin E serta Tropicana Slim Kecap Asin yang lebih rendah garam sebagai pilihan alternatif minyak dan kecap asin yang lebih baik bagi para ibu dan keluarga Indonesia.

“Keduanya sebagai alternatif bahan masakan yang lebih baik bagi para ibu dan keluarga Indonesia untuk mewujudkan pola hidup sehat.” tutupnya.



Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


BERITA LAINNYA

Update Covid-19: Tambah 1.560, Kasus Positif di Indonesia Jadi 109.936

Terdapat tambahan 1.560 kasus baru Covid-19 dalam 24 jam terakhir sampai Sabtu (1/8/2020) pukul 12.00 WIB. Total kasus di Indonesia menjadi 109.936.

KESEHATAN | 1 Agustus 2020

Mensos Apresiasi Donasi 75.000 Masker dari Rider Group

Rider Group memberikan sumbangan 75.000 masker anti-bakteri untuk mencegah penyebaran Covid-19.

KESEHATAN | 31 Juli 2020

Kasus Baru Covid-19 Tambah 2.040, Ini Sebarannya

Dari total penambahan 2.040 kasus baru Covid-19 secara nasional, sebanyak 430 kasus diantaranya terjadi di Jakarta.

KESEHATAN | 31 Juli 2020

Update Covid-19: Tambah 2.040, Kasus Covid-19 Jadi 108.376

Penambahan kasus baru Covid-19 sebanyak 2.040 ini didapat dari pemeriksaan spesimen sebanyak 28.562.

KESEHATAN | 31 Juli 2020

Pasien Covid-19 Sembuh di RSD Wisma Atlet Berjumlah 5.882 Orang

Rekapitulasi Rumah Sakit Darurat (RSD) Wisma Atlet, Kemayoran, Jakarta sejak 23 Maret 2020, pasien terdaftar sebanyak 8.769 pasien, pasien sembuh 5.882 orang,

KESEHATAN | 31 Juli 2020

Rehabilitasi Narkoba Mahal, Pemerintah Perlu Tetapkan Tarif Baku

Standardisasi tarif rehab membuat warga terjerat kasus narkoba tidak menjadi sapi perah.

KESEHATAN | 31 Juli 2020

Konsep Hunian Sehat Dapat Mengurangi Penularan Covid-19

Hunian sehat ideal tidak perlu menggunakan AC yang harus disimpan di ruang tertutup.

KESEHATAN | 30 Juli 2020

Anak Butuh Suasana Berbeda di Masa Adaptasi Kebiasaan Baru

Perasaan jenuh dan bosan selama berada di rumah, juga dialami oleh anak-anak.

KESEHATAN | 30 Juli 2020

Jumlah Pasien Covid-19 Sembuh dalam Sehari Kembali Lebih dari 2.000

Jumlah pasien yang sembuh dari Covid-19 di Indonesia hari ini, Kamis (30/7/2020) kembali mencapai lebih dari 2.000 yakni 2.154.

KESEHATAN | 30 Juli 2020

Update Covid-19, Tambah 1.904, Kasus Positif di Indonesia Jadi 106.336

Terdapat tambahan 1.904 kasus baru Covid-19 dalam laporan 24 jam sampai Kamis (30/7/2020) pukul 12.00 WIB. Total kasus Covid-19 di Indonesia kini 106.336.

KESEHATAN | 30 Juli 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS