Tips Kelola Stres selama Work From Home
INDEX

BISNIS-27 446.563 (0.9)   |   COMPOSITE 5038.4 (20.82)   |   DBX 922.546 (11.18)   |   I-GRADE 135.148 (0.22)   |   IDX30 424.72 (2.48)   |   IDX80 110.692 (0.82)   |   IDXBUMN20 282.764 (1.87)   |   IDXG30 117.102 (1.3)   |   IDXHIDIV20 380.385 (2.52)   |   IDXQ30 124.37 (0.98)   |   IDXSMC-COM 213.267 (2.27)   |   IDXSMC-LIQ 240.075 (3.67)   |   IDXV30 104.022 (1.02)   |   INFOBANK15 809.007 (-5.39)   |   Investor33 370.782 (0.4)   |   ISSI 146.581 (1.48)   |   JII 534.734 (4.37)   |   JII70 181.171 (1.51)   |   KOMPAS100 994.168 (2.43)   |   LQ45 775.543 (4.77)   |   MBX 1400.42 (4.19)   |   MNC36 279.01 (-0.17)   |   PEFINDO25 262.474 (3.1)   |   SMInfra18 238.826 (3.53)   |   SRI-KEHATI 314.013 (-0.58)   |  

Tips Kelola Stres selama Work From Home

Senin, 13 April 2020 | 18:00 WIB
Oleh : Claudia Ramadhani / CLA

Jakarta, Beritasatu.com - Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) sudah ditetapkan oleh pemerintah di sejumlah wilayah. Hal ini membuat banyak orang semakin lama harus tetap tinggal di rumah, untuk menekan angka penularan virus Corona baru atau SARS-CoV-2. Sudah sekitar satu bulan lamanya, banyak karyawan terpaksa harus bekerja di rumah atau lebih dikenal dengan work from home, agar dapat terhindar dari penularan Covid-19.

Beberapa aktivitas yang biasanya dilakukan di luar rumah, terpaksa harus ditunda di tengah-tengah kondisi ini. Banyak orang, khususnya mereka yang memiliki kepribadian ekstrovert, mengaku sudah sangat bosan dan tidak betah di rumah. Terlalu lama di rumah membuat mereka menjadi stres, padahal stres bisa menurunkan imunitas dan membuat tubuh kita lebih rentan terserang penyakit.

Jika ingin meningkatkan lagi daya tahan tubuh Anda, maka salah satu hal yang harus dilakukan adalah mengelola stres dengan baik. Bagaimana Anda bisa mengelola stres selama masa-masa karantina di rumah? Berikut tipsnya kami sajikan untuk Anda:

1. Atur rutinitas

Susun jadwal rutinitas Anda setiap hari. Ini dapat sangat membantu Anda dalam beraktivitas selama di rumah. Menyusun jadwal untuk rutinitas Anda, dapat sangat membantu dalam mengefisiensikan waktu, sehingga waktu Anda tidak terbuang sia-sia. Dari mulai pekerjaan rumah sampai pekerjaan kantor, semua dapat dikerjakan dengan baik selama Anda konsisten dengan jadwal yang Anda susun sendiri.

2. Tingkatkan komunikasi dengan orang lain

Banyak yang mengaku kesepian saat harus menjalani karantina di rumah. Padahal, berada di rumah saja bukan berarti Anda harus memutus hubungan dengan saudara dan teman-teman Anda di luar sana. Kemajuan teknologi dapat Anda manfaatkan untuk mengusir kesepian selama masa karantina. Bercengkrama dengan orang-orang terdekat dapat sangat baik untuk mengenyahkan rasa bosan, sekaligus meningkatkan suasana hati Anda. Ini dapat sangat baik untuk mengurangi tingkat stres Anda selama masa karantina di rumah.

3. Memotivasi diri sendiri

Memotivasi dan menghargai diri sendiri merupakan hal penting yang harus dilakukan pada masa-masa genting penuh tekanan seperti saat ini. Sayangi diri Anda sendiri, berikan penghargaan pada diri sendiri jika Anda berhasil mencapai banyak tujuan walaupun sedang berada di rumah saja. Semua hal ini akan sangat baik untuk membuat diri Anda tetap termotivasi selama masa-masa karantina di rumah.

4. Minta bantuan

Meski berada di rumah sepanjang hari, bukan berarti Anda harus mengerjakan semua urusan rumah tangga tanpa bantuan. Jika dirasa terlalu berat, mintalah bantuan dari anggota keluarga yang lain. Tentu akan menjadi hal yang berat jika Anda memaksa diri untuk mengerjakan pekerjaan rumah dan pekerjaan kantor secara berbarengan. Hal ini bisa memicu stres yang tidak Anda harapkan

5. Hindari terlalu banyak ber-multitasking

Multitasking itu baik, tetapi melakukannya secara berlebihan tidak akan membuat Anda fokus pada pekerjaan Anda. Buatlah skala prioritas mengenai apa saja yang harus Anda kerjakan lebih dulu. Kerjakan semuanya secara perlahan, satu demi satu, sehingga Anda bisa menyelesaikan semua pekerjaan dengan baik.

6. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Karena Anda kesulitan untuk mengelola stres, cobalah ambil waktu sejenak untuk mengistirahatkan diri. Anda bisa menghilangkan stres dengan membaca buku, memasak makanan sehat, berjalan kaki 10 menit, atau mendengarkan lagu favorit ketika Anda beristirahat sejenak di tengah-tengah pekerjaan Anda.



Sumber:BeritaSatu.com


BAGIKAN


REKOMENDASI

BERITA LAINNYA

Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Meditasi

The Golden Space Indonesia memberikan layanan meditasi online secara gratis bagi tenaga medis di berbagai rumah sakit.

KESEHATAN | 13 April 2020

Diminta Tingkatkan Tes Covid-19, Gugus Tugas Akan Libatkan Swasta

Doni Monardo mengatakan dalam peningkatan kapasitas tes polymerase chain reaction (PCR), pihaknya akan melibatkan pihak swasta.

KESEHATAN | 13 April 2020

Gugus Tugas Covid-19 Tegaskan Tidak Ada Usulan PSBB yang Ditolak

Ketua Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 Doni Monardo menegaskan tidak ada usulan status PSBB dari daerah yang ditolak.

KESEHATAN | 13 April 2020

Menteri Terawan Diminta Lakukan Manajemen Penanganan Pasien Covid-19

Jokowi meminta Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto untuk melakukan manajemen penanganan pasien positif corona atau Covid-19.

KESEHATAN | 13 April 2020

Jokowi: Buka Data Covid-19 Biar Semua Bisa Akses

Data Covid-19 harus terbuka dan bisa diakses semua orang. Kementerian/lembaga harus mengintegrasikan data Covid-19 dengan Gugus Tugas.

KESEHATAN | 13 April 2020

Presiden Perintahkan Menkes Tes Swab 10.000 Orang Per Hari

Tes PCR sampai hari ini sudah menjangkau 26.500.

KESEHATAN | 13 April 2020

Eijkman Institute: Indonesia Butuh Rp 500 M untuk Deteksi Covid-19 Secara Luas

Jika target pemeriksaan PCR dilakukan terhadap 10.000 orang untuk 3 bulan ke depan, total jumlahnya 1 juta orang. Satu kali pemeriksaan butuh Rp 500.000.

KESEHATAN | 12 April 2020

Banyak Hasil Tes yang Tidak Akurat, Begini Kompleksnya Pemeriksaan Sampel Pasien Covid-19

Banyak kasus pengambilan swab hanya di ujung hidung karena tidak tersedianya kapas pengusap kecil yang bisa menjangkau sampai nasofaring.

KESEHATAN | 12 April 2020

800 Sampel Pasien Covid-19 di DKI Masih Antre Diperiksa

Ini menambah waktu rawat yang lebih panjang karena teman medis menunggu hasil lab cepat keluar.

KESEHATAN | 12 April 2020

Survei: Mayoritas Masyarakat Indonesia Optimistis Pandemi Teratasi

Masyarakat optimistis pandemi Covid-19 cepat berlalu.

KESEHATAN | 12 April 2020


TERKONEKSI BERSAMA KAMI
Copyright © 2020 BeritaSatu
Allright Reserved
CONTACT US
Berita Satu Plaza, Lantai 11 Kav. 35-36,
Jl. Jend. Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Jakarta 12950
Telp: +62 21 2995 7500
Fax: +62 21 5277975
BeritaSatu Media Holdings
CLOSE ADS